アドラー心理学学習会で発表

昨日，アドラー心理学学習会で『リラクセーションと催眠』
について，K先生の元で学んできたことを発表させてもらいました。

始めに呼吸の仕方。
腹式呼吸と胸式呼吸，腹式呼吸を選ぶわけをお話しした後
実際に10秒呼吸法を体験してもらいました。
参加者の中に武道の専門家がお二人もいましたが
さすが呼吸する姿からして博料のようなものを感じました。
前に出てきてもらえばよかったなぁ・・・。

次に自律訓練法の紹介を少ししてから
シュヴリゥルの振り子
振り子を見つめて『前，後ろ』と念じると少しずつ振り子が揺れ始め
次第に大きくなっていきます。
それから後倒，腕の下降，両手の移動，手の浮揚まで進めました。
皆さん被暗示性が高く，面白いように手が浮かび上がりました。

ちなみにシュヴリゥルの振り子，
K先生直伝ですので，釣り用の錘を使いました。
カワハギ釣りで使う錘なら面白い模様のものがあるので
今度はそれを使ってみたいと思いました。

参加者の皆さん。ありがとうございました。

タグ：アドラー心理学　催眠　自律訓練法　呼吸法